뼈회복에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 [요리 레시피]멸치와 아몬드의 만남 멸치아몬드볶음 안녕하세요 투애니입니다 혹시 뼈 때문에 고생하신 적 있으신가요? 저도 뼈 때문에 고생했던 적이 많은데요 뼈가 아프면 평소에 아무렇지도 않게 하던 일을 낑낑대며 했었던 기억이 있네요 그럼 뼈가 아프지 않게 예방하거나 혹은 뼈를 다치더라도 빠른 회복을 하기 위해서는 뼈에 좋은 영양소를 섭취해야 하는데요 대표주자가 바로 칼슘이죠 칼슘은 뼈를 이루고 있는 대표성분이므로 성인기준 하루 권장량이 700mg 정도라네요 그래서 더 늦기 전에 또는 빠른 회복을 위해 아몬드 멸치볶음을 만들어 보아요 특히 아몬드에도 많은 양에 칼슘이 들어있어 멸치와 아주 좋은 짝꿍이 될 수밖에 없는 거 같네요 단 너무 많이 섭취하면 이 또한 안 좋기 때문에 칼슘 섭취량을 최대 2500mg을 넘기지 않도록 해요 아몬드 멸치볶음을 만드는데 필.. 더보기 이전 1 다음
