고등어조림 맛있게 하는 방법 썸네일형 리스트형 [요리 레시피]고등어 무조림 고등어조림 황금레시피 맛있게 하는 방법 안녕하세요 투애니입니다 필수 지방산인 오메가3는 직접 몸에서 생산이 안 되는 만큼 꾸준히 챙겨 먹어줘야 한다고 많이들 알고 있는데요 오메가3의 효능으로는 대표적으로 혈관 관련 질환 감소, 치매 우울증 관련 정신 질환 감소, 기억력 향상 등이 있습니다 그럼 오메가3가 풍부한 대표 재료인 고등어를 이용하여 요리를 해보려고 하는데요 바로 고등어 무조림을 만들어 보도록 할게요 고등어 무조림에 들어가는 재료는 고등어 2마리 무 500g(2cm 정도의 크기로 잘라 준비해주세요) 파 1개(큼직하게 썰어 준비해주세요) 청양고추 1개(청양고추와 홍고추는 같은 크기로 준비해주세요) 홍고추 1개 고춧가루 3큰술 간장 5큰술 설탕 1큰술(올리고당을 대신 사용하셔도 괜찮습니다) 맛술 2큰술 다진 마늘 1큰술 을 준비해주세요 추.. 더보기 이전 1 다음
